خرما این میوهی فوق العاده خوشمزه و یکی از پرطرفدارترین ها، شامل لیست بلند بالایی از مواد مغذی گیاهی، ویتامینها و مواد معدنی ست که برای رشد طبیعی و سلامت کلی بدن لازم است. این میوه به علت داشتن ماده معدنی فسفر موجب افزایش کارایی سلول های مغذی شده و همچنین در متعادل سازی ترشح هورمون ها تاثیر بسزایی دارد. خُرما (نام علمی: Phoenix dactylifera) میوه بهشتی و قرآنی و ملی است و در استانهای گرمسیر جنوب کشورمان بعمل می آید. خرما یا رطب گیاهی تکلپهای و گرمسیری جزو تیره نخلها است که میوهاش خوراکی و دارای هستهای سخت و پوست نازک و طعم شیرین که به شکل خوشهای بزرگ از شاخه آویزان میگردد و برگهای آن بزرگ است. خرما داراي ۲۵ درصد ساكاروز ، ۵۰درصد گلوكز ، پكتين و آب مي باشد . بعلاوه داراي ويتامين هاي مختلف از جمله ويتامين A,B,C,E مي باشد .خرما منبع غنی از مس، منیزیم، سلنیوم و منگنز است و همه این ها برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های مرتبط با پوکی استخوان ضروری هستند. خرما بار رژیمی نوعی شیرینی خرمایی است که دارای زیره، شوید، چای سبز است. زیره Carum carvi دانهای معطر و ضد نفخ است که کاربرد فراوان دارد و در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه کشت می شود که دومی به «زیره ایرانی» معروف است. نتایج پژوهش ها نشان دادند زیره سیاه در کمک به کاهش وزن موثر است. فرضیه های بالقوه مبنی بر اینکه چگونه این ادویه روی سوخت و ساز بدن اثر می گذارند، وجود دارد. برخی ترکیبات در زیره فیتواسترول ها نام دارند و به مسدود کردن و از بین بردن کلسترول از بدن کمک می کنند. شاید به همین دلیل است که در پژوهش ها گروه مصرف کننده زیره سطح کلسترول و چربی خون کمتری داشتند. از دیگر دلایلی که اثر زیره بر کاهش وزن را نشان می دهد این است که این ادویه مانند دیگر ادویه ها روی سوخت و ساز بدن اثر می گذارد. گياه شويد Anethum graveolens L گیاهی است یکساله یا دوساله که گاهی بلندی آن به یک متر نیز میرسد. ریشه آن راست و مخروطی شکل و سفید است. این گیاه بومی جنوب غربی آسیا و آسیای میانه است. میوه شوید بیضی شکل و رنگ آن قهوه ای روشن است که در سطح آن برجستگی و در کنارههای آن لبه بال مانندی به رنگ زرد دیده میشود. نتايج یک مطالعه نشان ميدهد كه شويد ميتواند به عنوان يكي از گیاهان دارویی مفيد و مؤثر در هيپرليپيدمي مورد استفاده قرار گيرد. چای سبز نوعی چای است که از جوانهها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست میآید. در فرایند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت میپذیرد. چای سبز در کشورهای مختلف از جمله چین و ژاپن کشت می شود. نوع ژاپنی آن به اوچا معروف است. یکی از مهمترین کاتچین های این گیاه ، (EGCG) Epigallocatechin gallate است که می تواند سوخت و ساز را افزایش دهد. در واقع، کافئین و EGCG هر دو که به طور طبیعی در چای سبز یافت می شوند، می توانند اثرات سینرژیک داشته و باعث لاغری شوند. در بسته بندی های زیبا ۶۴۰ گرمی است که هر بسته حاوی ۳۲ عدد خرمابار ۲۰ گرمی می باشد. در جای خشک و خنک به دور ازتابش مستقیم آفتاب نگهداری شود.